溺れそうになったら
１：まず焦らず落ち着きましょう。
注：あせって動くと状況が悪化する場合が多いと思います。
２：状況（水深、つかまる物がないか、岸までの距離、自分の泳力など）
を冷静に分析します。
３：危険を感じた場合は早めに救助を求めましょう。
４：立ち泳ぎができない場合、浮き身の体勢（仰向けなど）をとり、ゆっ
くりと呼吸します。最低限、鼻と口が水面より上にあればOKです。
５：状況が落ち着いて、自力で戻れそうであれば、落ち着いて泳ぎます。
無理そうであれば救助を求め、落ち着いて助けを待ちましょう。
流されそうになったら
１：まず焦らず落ち着きましょう。
注：あせって動くと状況が悪化する場合が多いと思います。
２：状況（水深、つかまる物がないか、岸までの距離、自分の泳力など）
を冷静に分析します。
３：危険を感じた場合は早めに救助を求めましょう。
４：泳げる人は岸に対して45度から90度（岸と平行）の方向に泳ぎます。
注意事項：流れに逆らって泳ぐことは競泳選手でも困難です。
５：泳げない人はいったん流れに身を任せましょう。（少し沖に出ると流
れが緩やかになります）。必要であれば浮き身の体勢（仰向けなど）
をとります。
６：流れが緩やかになったのを確認し、岸と平行に移動し流れから脱出し
ます。
７：体力などの状況により、自力で戻れそうであれば、落ち着いて泳ぎま
す。無理そうであれば救助を求め、落ち着いて助けを待ちましょう。